Abnehmen ohne Verzicht: Was eine Diätologin zu meinem smarten Kochbuch sagt - Rezept für dich zum Ausprobieren
Abnehmen mit Genuss – geht das überhaupt?
Die meisten Diäten scheitern nicht am Willen, sondern am Alltag. Zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt oft wenig Zeit für aufwendige Ernährungspläne oder ständiges Kalorienzählen.
Genau hier setzt mein Buch „Endlich schlank – Dein smartes Kochbuch zum Abnehmen“ an: Mit einem flexiblen Baukastensystem, das du einfach an deinen Alltag und dein Kalorienziel anpassen kannst – ohne Verzicht, dafür mit viel Genuss.
Dass dieses Konzept nicht nur bei meinen Leser:innen gut ankommt, sondern auch bei Ernährungsexpert:innen, zeigt das wunderbare Feedback, das ich kürzlich von einer Diätologin bekommen habe. Lies selbst, was sie dazu sagt – und warum mein Kochbuch vielleicht auch dir den Einstieg erleichtert.
Gastbeitrag von Annemarie Ott, MSc
Diätologin
Ernährungsberatung & Therapie
Als leidenschaftliche Diätologin setze ich alles daran, Menschen zu unterstützen, die Gewicht verlieren möchten. In diesem Zusammenhang kann ich Barbaras Buch "Endlich schlank – Dein smartes Kochbuch zum Abnehmen" sehr empfehlen - es ist eine wertvolle Bereicherung.
Eine nachhaltige Gewichtsreduktion zeigt sich oft als große Herausforderung. Ausdauer, Disziplin und Motivation sind dabei wichtig. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, die neuen Gewohnheiten im Alltag zu verankern, ohne dabei aber auf Genuss verzichten zu müssen. Und ja, die Mahlzeiten sollten natürlich auch schnell zubereitet sein und lang sättigen. So wird gesundes Essen Teil der Routine und führt schließlich zu den gewünschten Abnehmergebnissen.
Für mich als Ernährungsexpertin ist es hilfreich, den Ausgangspunkt der individuellen Gesundheitsreise festzustellen. Das bedeutet, dass ich den Gesundheitszustand, die Ernährungsweise und vor allem den persönlichen Energiebedarf genau unter die Lupe nehme. In meinem Abnehmprogramm setze ich deshalb sowohl eine Bio-Impedanz-Analyse als auch eine indirekte Kalorimetrie ein, um den Anteil an Fett- und Muskelmasse und den Grundumsatz zu messen. Denn wir sind alle einzigartig, und gängige Formeln zur Kalorienbedarfsermittlung treffen oft nicht ins Schwarze, besonders für Menschen, die Übergewicht haben. Basierend auf diesen Analysen erstelle ich maßgeschneiderte Ernährungspläne mit Rezeptideen und vielfältigen Vorschläge für leckere Mahlzeiten. Und hier kommt Barbaras Kochbuch ins Spiel – es ist die perfekte Ergänzung! Durch das Baukastensystem kannst du deinen Ernährungsplan ganz nach deinen Vorlieben innerhalb deiner Kalorienkategorie gestalten, und das ganz ohne Kalorien zählen.
Dieses System lässt sich natürlich auch ohne vorherige Analysen einfach in dein persönliches Abnehmprogramm integrieren. Probiere verschiedene Kalorienstufen aus und bleibe bei der mit der du am besten zurechtkommst bzw. abnimmst.
Ich kann dir Barbaras innovatives Kochbuch nur wärmstens empfehlen, weil:
- Das Baukastensystem individuell gestaltbar, alltagstauglich und flexibel ist – ganz ohne Kalorienzahlen.
- Es sich ebenso toll mit diätetischen Mahlzeitersatzprodukten kombinieren lässt.
- Die Rezepte nicht nur lecker und schnell zubereitet sind (ohne spezielle Zutaten), sie sind auch abwechslungsreich und perfekt für die ganze Familie. So wird das Kochen separater Mahlzeiten überflüssig. Viele Rezepte eignen sich außerdem gut zum Vorkochen.
- Die Rezepte ballaststoffreich sind und viele auch eiweißreich, was deinen Abnehmerfolg auf jeden Fall unterstützt. Außerdem enthalten sie wertvolle bioaktive Pflanzenstoffe, die deinem Herz-Kreislauf-System, deinem Immunsystem und deinem Darmmikrobiom guttun – kurz gesagt: Sie sind einfach gesund!
Als ich das Buch zum ersten Mal durchblätterte, war ich begeistert – genau dieses Tool hat meinem Abnehmkonzept gefehlt! Viele positive Rückmeldungen meiner Kunden bestätigen dies.
Vielen Dank Barbara für deine großartige Arbeit!
Herzliche Grüße, Annemarie
PS: Falls auch du Interesse hast, deinen ganz persönlichen Energiebedarf zu ermitteln (Indirekte Kalorimetrie) und/oder deinen Abnehmerfolg messen lassen möchtest (Bio-Impedanz-Analyse) – dann melde dich einfach bei mir!
www.ernaehrung-ott.at
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Fazit: Abnehmen darf einfach sein – mit System und Genuss
Ich bin unglaublich dankbar für diese Rückmeldung – und sie bestärkt mich darin, dass „Endlich schlank“ genau das erfüllt, was ich mir beim Schreiben und Kochen gewünscht habe: Ein praktisches, motivierendes Werkzeug für alle, die ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen – ohne auf Genuss zu verzichten.
Wenn auch du dein Kalorienziel flexibel, aber effektiv gestalten möchtest, dann ist mein smartes Baukastensystem vielleicht genau das Richtige für dich.
Probiere gerne eines meiner Lieblingsrezepte aus - ein schnelles Mittagessen mit 600 Kcal. Das Rezept findest du unten. Lass es dir schmecken!
Hier findest du ein Rezept zum Ausprobieren von "Endlich Schlank" zum Downloaden:
Anklicken, downloaden, ausdrucken und verwenden
Der richtige Zeitpunkt ist JETZT!
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